Glücklich und zufrieden.

Trotz wachsender Herausforderungen.

Es sind nur acht Einheiten à 90 Minuten, aber sie können Ihre Lebenseinstellung positiv verändern. Ziel des Programmes ist es, die täglichen Herausforderungen gelassener und mit einem stärkeren Bewusstsein zu meistern. Sie erfahren, wie Sie effektiv entspannen und zu sich selbst finden können.

Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, die ihre Lebensfreude gerne erhalten, und dies mit anderen in der Gemeinschaft teilen möchten. Auch Menschen, denen die Freude durch eine Lebenskrise abhandengekommen ist, und diese erneuern möchten, sind hier genau richtig.

Der Kurs zeigt Möglichkeiten, alltägliche Hürden im Alter gelassener zu nehmen, trainiert eine positive Denkweise und unterstützt Sie darin, emotionale Blockaden, wie z.B. Ängste und Kummer, loszulassen. Er hilft außerdem, den eigenen Körper liebevoll anzunehmen, besonders, wenn er krank ist. Bewegungsübungen gehören genauso zum Programm, wie stilles Erleben und Lachen. Sie erfahren wichtige Grundlagen über Buddhistische Psychologie, Achtsamkeit, Meditation, Glücklich sein und erlernen einfache Yogastellungen.

Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, eine warme Decke, Yogamatte und Meditationskissen.

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